Cara dan Tips ampuh Menguruskan Tubuh

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.

Selamat datang di blog kami, kali ini saya akan membahas cara dan tips ampuh menguruskan badan yang gemuk. Sebagian besar orang cukup beruntung karena mereka memang memiliki tubuh langsing dan orang jenis tersebut memang susah untuk menjadi gemuk. Sebaliknya ada juga orang yang dari sananya sudah memiliki tubuh gemuk, dan susah untuk kurus. Kita tidak boleh memakan jajanan atau cemilan yang membuat atau mendukung kita menjadi gemuk, berbeda sekali dengan jaman dulu yang mana cemilan hanya berupa ubi dan singkong. Stres juga ternyata bisa menjadi salah satu pemicu menjadi gemuk atau berat badan kita menjadi naik. Sekarang langsung saja saya kasih tips untuk menurunkan berat badan menjadi ideal :

1. Jangan Tinggalkan Sarapan.
    Kesalahan pengertian dalam menjalankan diet akan berdampak besar pada tingkat keberhasilan diet anda. Sebagian besar orang-orang awam belum sangat mengerti tentang bagaimana diet dan berambisius turun berat badannya. Padahal itu merupakan kesalahan yang merugikan, dampak dari tidak sarapan pagi yaitu melambatnya metabolisme tubuh yang mana akan berdampak pada sukses atau tidaknya diet anda. Lakukanlah sarapan namun dengan makanan yang penuh serat, protein, gizi seperti sayuran, telur, susu, dan buah.

2. Banyak Bergerak atau Olahraga
    Program ini sangat penting bila anda melakukan diet, melakukan olahraga secara baik dan teratur dapat menurunkan berat badan, membakar lemak yang didalam tubuh kita seperti jogging, atau olahraga lainnya. Namun bagi anda yang tidak memiliki banyak waktu luang untuk melakukan olahraga dalam bentuk jogging atau lainnya, tidak usah khawatir karena banyak cara yang lain bisa kita tempuh untuk melancarkan proses diet. Caranya anda harus banyak bergerak, bekerja misalkan pekerjaan anda berada dikantor yang memiliki lif maka bisa mencoba menggunakan tangga, atau berjalan-jalan di tempat kerja. Hal ini akan membantu membakar kalori dan lemak didalam tubuh kita. 

3. Makan Makanan Mengandung Serat
    Umumnya bahwa makanan yang banyak serat termasuk salah satu keberhasilan dalam program menurunkan berat badan anda, konsumsi makanan ini dianjurkan siang hari dan malam hari. Makanan berserat tinggi ini bisa didapat dari banyak buah dan sayur. Buah misalkan pir, pepaya, dan jambu biji sedangkan Sayur misalkan brokoli, bayam, lobak, ubi dan masih banyak lagi.

4. Makanan yang Mengandung Protein
    Protein salah satu zat yang memberhasilkan proses diet anda, zat ini dapat dianjurkan. Usut punya usut ternyata protein memiliki fungsi yang luar biasa untuk membakar lemak dan cocok sebagai suksesor penunjang program diet sehat anda.

5. Banyak Minum Air Putih
    Selanjutnya yaitu memanfaatkan air putih, sangat membantu proses diet anda. Dengan banyak mengkonsumsi air putih ini akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang menunjang proses diet anda. Sehari minimal 8 gelar sehari. Lebih bagus mengawali minum gelas air putih sebelum makan lebih baik, hal ini akan membantu anda mengurangi porsi makan karena perut akan terasa kenyang duluan.

Berikut cara tradisionalnya menurunkan berat badan :

1. Teh Hijau dan Teh Hitam
    Ramuan alami ini adalah dengan teh hijau dan teh hitam. teh ini pada dasarnya seperti teh-teh biasanya, namun efeknya lebih bagus dan lebih kuat. Teh sangat bagus bagi kesehatan karena kaya anti oksidan, dan juga mampu menjaga kadar kolesterol supaya stabil. Khasiat lain nya didalam teh adalah mampu membantu meningkatkan metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak tubuh. Hal ini tentunya akan membantu menurunkan berat badan anda. Hal yang perlu diperhatikan dalam meminum teh hijau ini, apa lagi teh hitam adalah yaitu jangan terlalu banyak mengkonsumsinya dan jangan lupa utuk makan, karena saat konsumsi teh dapat menjadikan tubuh terasa tidak lapar namun masih berasa bersemangat, sehingga tanpa terasa anda akan melewatkan waktu makan anda. makanlah meskipun sedikit teh ini pada beberapa orang akan menyebabkan lambung terasa perih saat perut lagi kosong atau tidak terisi.

2. Kurma dan Buah Pisang
    Buah pisang yang kaya dengan vitamin C serta serat sangat berkhasiat untuk menurunkan berat badan, sebab buah pisang mampu menurunkan nafsu makan namun tetap dapat memenuhi asupan nutrisi untuk tubuh. Sehingga anda tidak perlu meragukan manfaatnya yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Cara membuatnya seperti berikut
a. Siapkan bahanbahannya : pisang, susu, kurma, dan kayu manis
b. Kemudian masukkan semua bahan tersebut ke dalam blender hingga halus
c. Minum ramuan ini 1kali tiap harinya, insya allah bagus untuk tubuh

Khasiat ramuan pisang ini dapat menahan rasa lapar serta mempercepat proses metabolisme pada tubuh anda.

3. Madu dan Kayu Manis
    Khasiat yang ada pada madu itu memang tak perlu diragukan, selain dapat menyehatkan tubuh, ternyata madu juga mampu membakar lemak dengan cepat jika dipadukan dengan kayu manis. Dengan cara berikut :
a. Siapkan 1 sendok makan madu dan 1/2 sendok makan kayu manis yang dihaluskan
b. Campurkan bahan tersebut dalam sebuah gelas air
c. Minum ramuan tersebut dengan rutin minimal sekitar 1 kali sehari.

4. Jus Sayuran
    Sering meminum ini dapat memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh, selain itu juga membantu memberikan perlindungan tubuh dari penyakit atau stimulan yang dapat membantu proses diet anda.
5. Diet dengan Nanas
    Nanas yang banyak akan serat baik untuk memperlancar pencernaan kita, sehingga sangat cocok untuk menurunkan berat badan anda. Buah nanas dapat menurunkan kurang lebih dalam waktu 1 minggu, bukan itu saja mineral dan vitamin pada nanas sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.
6. Teh Hangat dan Jeruk Nipis
    Cara alami ini menurunkan berat badan berikutnya adalah dengan rajin mengkonsumsi teh hangat tanpa gula yang ditambah dengan perasan jeruk nipis. Cara  ini dapat cepat menurunkan berat badan, namun ini lumayan efektif dan sangat mudah untuk dilakukan. Minumlah teh hangat 2kali dalam sehari, lakukan secara teratur. Teh hangat dan jeruk nipis ini efektif untuk melarutkan lemak didalam tubuh kita, terutama lemak pada bagian perut. Jika tidak ada masalah dengan lambung, minumlah secara teratur untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Sekian dari saya semoga bermanfaat bagi anda semua yang membacanya, Terimakasih.
Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.

Cara dan Tips ampuh Menguruskan Tubuh Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Droid Boot

0 komentar: