Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Kita, Ternyata Hasilnya..

Manfaat puasa untuk kesehatan tidak diragukan lagi, ada banyak dan beragam.

Bukan hanya wajib dijalankan ketika bulan suci ramadhan tiba, tetapi diluar itu bila anda mengerjakannya puasa dengan kesungguhan niat dan kesungguhan hati banyak faedah yang luar biasa yang akan anda dapatkan. Fungsi puasa bukan hanya dapat dirasakan jiwa, dengan ketenangan hati dan semakin bertambahnya keimanan serta kedekatan hubungan batin kepada Allah SWT, tetapi puasa juga menyimpan banyak manfaat lain terutama dalam hal kesehatan tubuh. Manfaat puasa untuk kebugaran badan, tubuh akan melakukan proses detoksifikasi yaitu mengeluarkan zat-zat racun yang banyak tertimbun dalam tubuh kita.
Berikut beragam Fungsi puasa untuk kesehatan tubuh, yang akan kita ulas selengkapnya. Semakin kita sering menjalankan puasa, tentunya racun yang dapat dikeluarkan semakin banyak dan membuat tubuh semakin bugar. Langsung saja ke pembahasannya.


1. Puasa Mengurangi Stress dan Menjaga Kesehatan Otak

Kesehatan otak menjadi lebih baik ketika anda puasa. Dari penelitian National Institute of Aging di Baltimore mengungkap bahwa puasa dapat membantu meringankan kondisi permasalahan mental para penderita penyakit Parkinson dan Alzheimer. Dengan anda mengerjakan puasa maka neurotropik akan meningkat dan membantu tubuh untuk memproduksi sel-sel otak baru yang akhirnya bisa membuat otak berfungsi lebih maksimal. Otak menjadi sangat sehat dan maksimal dalam beroperasi dengan cukup hanya berpuasa dalam satu atau dua hari dalam seminggu, Jika puasa sebulan penuh bayangkan hasil yang anda dapatkan untuk kesehatan dan ketajaman otak anda. Selain itu, khasiat puasa untuk kesehatan juga berfungsi untuk menurunkan jumlah hormon kortisol yaitu hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal. Jika jumlah hormon kortisol turun maka tingkat stres pada seseorang akan berkurang.

2. Puasa Bermanfaat Menjaga Kesehatan Pembuluh Darah dan Jantung

Pada saat puasa, tubuh secara otomatis melakukan menaikkan HDL (Kolesterol Baik) dan menurunkan LDL (Kolesterol Jahat). Hal ini membuat jantung dan pembuluh darah tetap terjaga kesehatannya. Penjelasan diatas jelas menunjukkan manfaat puasa untuk kesegaran penampilan luar maupun menjaga kesehatan organ vital dalam tubuh. Berkurangnya asupan lemak jahat dapat mengurangi terbentuknya plak yang berpotensi menyumbat pembuluh darah. Penyumbatan aliran darah karena plak dapat memicu berbagai ganguan pada pembuluh darah maupun jantung. Plak yang menyumbat aliran darah menuju jantung berakibat rawaannya terkena serangan jantung, kemudian bila plak menyumbat aliran darah yang menuju ke otak menyebabkan terjadinya stroke.

3. Berat Badan Turun Dengan Manfaat Puasa

Mungkin selain untuk beribadah, sebagian orang menjalankan puasa dengan niat untuk menurunkan berat badan. Memang benar salah satu kegunaan puasa yang banyak diketahui adalah bisa menurunkan berat badan. Catatan yang harus dipenuhi agar faedah puasa diatas didapatkan adalah: Bila rakus menghabiskan makanan diatas meja, bukan hanya faedah puasa bagi kesehatan anda saja yang berkurang tetapi juga kekusyuan dalam beribadah juga berkurang. Pola makan sehari-hari ketika tidak puasa umumnya berlebih dan tidak sehat, tetapi ketika menjalankan puasa pola makan otomatis akan berubah serta mempermudah kita untuk menurunkan berat badan. Anda tidak perlu lagi untuk melakukan diet ketat, ketika selama sahur dan berbuka puasa makanlah makanan yang sehat dengan porsi yang cukup. Ketika sahur sebaiknya kurangi asupan karbohidrat berlebihan, bila perlu makanlah nasi merah sebagai pengganti nasi putih. Kandungan serat dalam nasi merah dapat membuat anda kenyang lebih lama.

Selain menghindari makan karbohidrat berlebih, agar lebih menambahkan efektifitas dalam menurunkan berat badan sebaiknya jangan tidur setelah selesai sahur. Kalori yang masuk ketika sahur sama saja akan anda tertimbun bila anda langsung tarik selimut. Satu hal tambahan, sewaktu datang kumandang azan magrib tanda berbuka puasa, jangan balas dendam saat waktu buka ya. Perut boleh saja keroncongan seharian penuh, tapi bila makan tanpa ada batasan sama saja perut tetap buncit.

4. Puasa Bermanfaat Agar Pikiran Tajam dan Kreatif

Yoga dan meditasi telah dikenal bermanfaat untuk ketenangan pikiran dan kesehatan, ternyata ketika sedang melakukan puasa ada manfaat tersembunyi yaitu pikiran seseorang menjadi lebih rileks dan melambat. Puasa mengharuskan kita untuk menahan marah, tetap tersenyum, dan berpikiran positif. Karena sifat tersebut itu hormon endofin pun meningkat, akan timbul efek rasa nyaman dan pikiranpun tajam. Manfaat puasa membuat anda bekerja semangat sesuai harapan pimpinan, banyak teman karena wajah berseri. Tampak awet muda penampilan anda. Hormon endofin ternyata juga berpengaruh untuk daya imun tubuh, bila diproduksi dalam jumlah banyak akan membuat anda lebih semangat dalam bekerja, melawan racun serta mencegah penuaan. Pikiran yang melambat dapat meningkatkan daya konsentrasi sehingga membuat kita bekerja lebih tajam dan kreatif.

5. Puasa Mengurangi Kebiasaan Buruk Yang Menganggu Kesehatan

Saat yang paling tepat untuk menghentikan kebiasaan buruk seperti halnya pola makan tidak sehat pada siang hari dan merokok adalah ketika berpuasa. Puasa bermanfaat melatih kita agar lebih bisa mengendalikan diri untuk tidak melakukan hal diatas. Kebiasaan buruk bisa anda minimalisir atau malah bisa anda hilangkan dengan puasa. Puasa mengajarkan kita untuk berlatih menahan diri meskipun apa yang kita inginkan ada di depan mata.

6. Puasa Bermanfaat Untuk menjaga Kesehatan Ginjal

Zat berbahaya dari segala yang kita makan dan minum disaring melalui  ginjal. Ginjal akan berfungsi maksimal jika kekuatan osmosis dalam urin berada pada kisaran 1000-12.000 ml osmosis/kg air. Ginjal dapat  mencapai target osmosisnya  ketika kita berpuasa, asupan air ke dalam tubuh berkurang. Hal tersebut akan memberi dampak yang baik terhadap kesehatan ginjal anda.

7. Melalui Puasa Kesehatan Dalam Tubuh Dapat Terjaga, Karena Proses Detoxsifikasi

Manfaat puasa berikutnya adalah mendetoksifikasi racun dalam tubuh, khususnya pada sistem pencernaan.
Hal itu tentunya akan semakin menyehatkan tubuh orang yang sedang menjalankan puasa. Saat puasa tubuh membakar cadangan lemak sebagai energi untuk menggantikan asupan makanan, Kemudian racun-racun dalam tubuh juga ikut terbakar bersama dengan terbakarnya cadangan lemak.

8. Puasa Berfungsi Untuk Mencegah Diabetes

Penyebab penyakit diabetes oleh kadar gula dan kolesterol yang tinggi. Dengan anda menjalankan puasa, konsumsi makanan yang manis-manis dan berlemak pastinya berkurang, sehingga menghindarkan anda dari penyakit diabetes dan turunannya.

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Kita, Ternyata Hasilnya.. Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Droid Boot

0 komentar: